Co to jest masaż?

Co to jest masaż?

Stres, napięcia mięśniowe oraz dolegliwości bólowe są problemami, z którymi zmaga się duża część społeczeństwa. To czynniki, które prowadzą do znacznego obniżenia samopoczucia, jakości życia oraz utrudnienia codziennego funkcjonowania, ze względu na powstały ból oraz uczucie zmęczenia mięśni. Remedium na tego rodzaju dolegliwości jest zastosowanie masażu, który właściwie przeprowadzony pozwala uporać się posiadanymi problemami. Masaż jest jedną z form fizjoterapii i rehabilitacji, która opiera się na wykorzystaniu różnych technik manualnych i zastosowaniu bodźców mechanicznych. Zastosowanie masażu jest formą terapii, która należy do najstarszych odkryć medycyny, a jej początek zaobserwowano w Chinach i Indii. Czym jest masaż? Jakie są wskazania i przeciwwskazania do wykonania masażu? Jakie są najpopularniejsze rodzaje masażu?

Co to jest masaż?

Masaż jest ogólnodostępną, powszechnie wykorzystywaną formą terapii manualnej, która polega na zastosowaniu różnego rodzaju bodźców mechanicznych. Bodźce najczęściej wykonywane są za pomocą odpowiedniego nacisku dłoni masażysty, a w niektórych rodzajach masaży – za pomocą specjalistycznych urządzeń bądź akcesoriów. W masażu, bodźce mechaniczne przekazywane są bezpośrednio na tkanki i mięśnie organizmu, przy biernym zachowaniu osoby masowanej. To technika, która wpływa na poprawę stanu fizycznego i psychicznego, a także przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu i jego sprawności ruchowej.

Masaż i jego techniki, wykorzystywane są przy różnego rodzaju schorzeniach. Z dobrodziejstwa tej formy terapii korzysta wiele specjalistów z różnych dziedzin medycyny, na przykład ortopedii, neurologii, ginekologii, a także chorób wewnętrznych oraz pediatrii. W zależności od formy masażu, dedykowany jest również osobom borykającym się z bólami kręgosłupa lub mięśni, a także narażonymi na permanentny stres i choroby sfery psychicznej.

Wskazania do masażu ciała

Masaż jest holistyczną formą terapii, co oznacza, że dogłębnie oddziaływuje na opracowywany obszar organizmu i jego najbliższe elementy. Głównymi wskazaniami do przeprowadzenia masażu są:

  • stany po wystąpieniu urazu ortopedycznego, na przykład skręcenia stawu, stłuczenia lub zwichnięcia, a także złamania kości,
  • okres rekonwalescencji po doznaniu udaru mózgu lub wylewu,
  • porażenie różnych partii mięśni,
  • przykurcze mięśni,
  • deformacja odcinków kręgosłupa,
  • profilaktycznie, podczas wykonywania intensywnych treningów bądź wymagających form aktywności fizycznej,
  • w okresie narażenia na stres, zmęczenie, trudne sytuacje życiowe,
  • podczas występowania dolegliwości bólowych ze strony kręgosłupa, pleców lub innych partii mięśni.

Właściwie wykonany masaż i zastosowanie najlepszej techniki terapii pozwala na ogólną poprawę wydolności organizmu oraz zniwelowanie posiadanego problemu zdrowotnego.

Przeciwwskazania do wykonania masażu

Masaż jest formą rehabilitacji, która dobroczynnie wpływa na pracę organizmu. Ze względu na jego silne działanie, przed przystąpieniem do wykonania masażu konieczne jest wykluczenie najważniejszych przeciwwskazań. Masażysta jest zobowiązany do przeprowadzenia wywiadu medycznego, podczas którego ma szanse poznać najważniejsze wiadomości o stanie zdrowia osoby masowanej. Głównymi przeciwwskazaniami do wykonania masażu są:

  • okres ciąży,
  • czas trwania miesiączki,
  • widoczne zmiany skórne o charakterze zapalnym, na przykład wykwity ropne,
  • aktywne choroby nowotworowe,
  • krwawienia i możliwość wystąpienia krwotoku,
  • hemofilia,
  • żylaki,
  • choroby naczyniowe,
  • nadciśnienie tętnicze krwi,
  • miażdżyca w ostrej fazie rozwoju,
  • stany zapalne mięśni i stawów, na przykład RZS,
  • aktywne choroby o podłożu bakteryjnym i wirusowym,
  • podwyższona temperatura ciała, powyżej 38 stopni Celsjusza.

Ukrycie przeciwwskazań w trakcie przeprowadzania wywiadu lekarskiego może doprowadzić do wystąpienia skutków ubocznych, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Rodzaje masażu – najpopularniejsze typy terapii manualnej

Wraz z rozwojem działu fizjoterapii i ortopedii wykształciły się różne rodzaje masażu. W zależności od zastosowanej techniki i rodzaju ucisku ze strony osoby masującej wyróżnia się:

  • masaż klasyczny – to forma masażu, którą stosuje się w celu poprawy samopoczucia u osoby masowanej. Podczas wykonywania masażu klasycznego doprowadza się do obniżenia napięcia nagromadzonego w mięśniach, czego efektem jest uzyskanie uczucia relaksacji i odprężenia.
  • masaż leczniczy – to technika masażu wykorzystywana głównie w fizjoterapii oraz ortopedii. Celem tego typu masażu jest poprawa funkcjonowania dotkniętych chorobowo obszarów ciała, a także usprawnienie funkcjonowania narządu ruchu.
  • masaż sportowy – to typ masażu wykorzystywany głównie u osób zawodowo aktywnych sportowo. Dzięki zastosowaniu bodźców manualnych dochodzi do poprawy wydolności mięśni i organizmu, czego celem jest poprawa ogólnej sprawności oraz uniknięcie kontuzji.

Masaż jest doskonałą formą terapii, który znany jest i wykorzystywany od tysięcy lat. Ze względu na zróżnicowane techniki masażu, jego działanie może być wykorzystywane w celach prozdrowotnych lub też poprawiających samopoczucie i sferę psychiczną osoby masowanej.

Related Post